スコア100切りのためのロードマップ

こちらでは、ゴルフで100切りを実現するためのロードマップや上達方法について紹介しています。ステップをひとつずつ堅実に進めていきましょう。

スコア100切りへ向けてのロードマップ

ロードマップを５つのステップに分け、解説します。手順を踏んでステップアップしていくことが大切です。

【1】ゴルフグッズを揃えて練習開始

まずは6本のゴルフクラブ（1W / 7I / 9I / PW / SW / PT）を揃えます。店頭で7Iを試し打ちして「当たる」「上がる」「曲がらない」ものを選ぶことが大切です。ボールは多めに2ピースボールを、そしてシューズは滑りにくいタイプのスパイクレスを購入しましょう。

練習は、動画視聴、レッスン、そして打ちっぱなしの順番で進めます。 基礎は7Iを中心に、ウェッジでのアプローチ（30-50ヤード）や、ドライバーの練習をバランスよく配分してください。また、月に1度の頻度でコーチに癖を修正してもらうことも大切です。

【2】ラウンドに挑戦

初ラウンドの当日は、遅くとも45分前には到着するようにしましょう。チェックインを済ませたら、軽くパットし、開始時刻10分前にティへ。暫定球の宣言や「ファー！」の声出しも忘れずに行います。さらに、バンカー均しやディボット戻し/目土、そしてグリーン上の立ち位置などには、充分な注意を払うことが大切です。

【3】ルール・打ち方を理解する

優先して把握しておくべきルールは「OB/ロスト」「ペナルティエリア」「アンプレアブル」「バンカー」の4項目です。なお、救済は「最後に横切った点」「後方線上」を実際に声に出して確認します。

さらに、ライごとの打ち方も頭に入れましょう。例えば、ラフは短く強めに握るのがコツです。フェースの開きすぎにも注意しましょう。また、バンカーは左体重6～7割で砂ごと運ぶつもりで行います。

【4】スイングの腕を磨く

スイングの向上に必要なのは、胸主導で始動し「9時の形」を揃えることです。右プッシュに対してはフェースの向きの確認、そして強フックに対してはゴルフクラブ先端がターゲットラインを指すように意識することで、対応してください。

【5】100切りするためのポイントをおさえる

無理な狙いを避けてダボを減らし、3パットを撲滅することで100切りを目指しましょう。パー4は、ボギー狙いで問題ありません。なお、危険側はかならず回避し、グリーン上では50cm圏に寄せるよう意識してください。

100切りのための上達方法

次のような方法を実践することで、着実にゴルフの腕前を上げていきましょう。

練習するクラブの数を絞る

練習したりコースでプレーしたりする際に戦略がないと、ゴルフが上達しにくくなります。たとえば、ゴルフクラブを全部使って漫然と練習を続けても、腕を磨くことは困難です。

まずは「練習すべきこと」「今は練習しないでおくこと」を整理しましょう。そして、有限な時間を有効利用するためにも、使用するゴルフクラブを絞ることをおすすめします。おすすめは、ドライバー、9番アイアン、そしてパターです。

ドライバーを打つ練習をする

ヘッド体積が大きめのドライバーを選ぶ

初心者の方は、どうしてもドライバーを後回しにしたくなるものですが、ドライバーを打つ練習には特に積極的に取り組むことが大切です。ドライバーを打つのが無理な状態では、フェアウェイウッドを打てるはずもありません。ぜひ、大きいドライバーで練習を積んでみてください。

ここで言う大きいドライバーとは、ヘッド体積が460㏄あるクラブのことです。ヘッド体積が大きいため、初心者にも使いやすいです。効率良くスキルアップしていくためにも、可能であればシャフトが硬すぎず、またゴルフボールが上がりやすいシャローフェースの形状のものを選んでください。

全力ではなく6割程度の力で打つ

ドライバーを練習する際には「とにかく飛ばそう」という思いで、力を入れ過ぎるのはNGです。スイングの大きさ、そして力の入れ方については、6割程度になるよう意識してください。円弧を描くようスイングしながら遠心力を感じ、リズムよく振るのがコツです。それで充分な飛距離を出すことが可能です。

9番アイアンを打ち込む

9番アイアンを使い続けることで飛距離を伸ばす

ドライバーを打ったら、次に使うべきは9番アイアンです。

フェアウェイウッドは難易度が高く、またユーティリティもミスをしやすいため、7番アイアンを使いたくなる場合もあるでしょう。ただ、初心者の方は7番でもミスは出てしまいます。

ピンまで届くゴルフクラブではなく、少しの間我慢して、9番アイアンを打ち続けてみることをおすすめします。OBを打たないことのほうが、1回のナイスショットよりも100切り達成への近道であると言えます。

9番アイアンは、いわば上級者への登竜門ともいえるゴルフクラブです。男性であれば100ヤード、そして女性であれば70ヤードを飛ばせるよう目指してみてください。

残り50ヤードでも9番アイアンを使う

グリーン周りから打つ場合も、または残り50ヤードの場合であっても、9番アイアンを使うことが大切です。バンカーに入らない限りは、無駄なストロークを回避するため、ウェッジの使用は避けるようにしてください。

なお、9番アイアンで打つ際に、最初はパターのように手首をこねずに打つのがコツです。少しずつ距離感が出て、さらにスイングも改善されていきます。通常よりも低い弾道でグリーンに乗せられるスキルを身に付ければ、スコアはまとまり始めます。

自宅でのパッティング練習

自宅では、ストロークを減らす要素でもあるパッティング練習に力を入れましょう。1ラウンド36ストローク以下を目指してみてください。パッティングのスキルを効率的に高めるため、可能であれば、絨毯ではなくパターマットを敷くことをおすすめします。1.5～2ｍほどの長さを確保すれば充分です。

何球連続してカップインさせられたかを数え、逐一記録をとっておくことで、記録更新を目標に練習に励むことができます。記録更新を続けていくうち、おのずとスキルも高まっていきます。また、パッティングの回数をこなしているため、カップインさせられなかった場合も、その原因をより正しく把握できるようになります。

多摩・八王子・町田エリアの
おすすめゴルフスクール3選