ゴルフのトップの原因は？直し方について

ゴルフの練習中にトップしてしまう人のために、「トップ」になってしまう原因や直し方についてまとめましたので参考にしてください。

ゴルフのトップについて

ゴルフ用語の「トップ」とは、クラブをスイングした際に、きちんとボールの芯をとらえられず、ボールの上部を叩いてしまう状態です。ボールの下側の地面を叩いてしまうダフリに対して、ボールの上側を叩いてしまうトップでは、ボールが地面から浮かずに転がってしまったり、低軌道を飛んでいったりといった結果を導きます。

またトップした場合、クラブのフェースがきちんとボールに接触していないため、適切なスピンをかけることもできません。そのためトップの癖がつくとボールを高く遠くへ飛ばしにくくなり、またボールを打ち上げようとしてフォームが崩れたりすることもあるでしょう。

チョロとの違いは？

トップと似たミスショットに「チョロ」があります。トップがボールの上部を叩いているのに対して、チョロはクラブヘッドがボールの上部や天面をかすってしまう状態です。チョロの場合、トップのようにスピードのあるゴロになるのではなく、かすった勢いでボールが前方へちょろちょろと転がるように進んで止まります。

チョロになってしまうとボールが全く飛ばなくなり、OBなどのリスクはないものの打数が増えてしまってスコアが悪くなってしまいます。

トップが起こる原因

クラブがきちんとフェースでボールの芯をとらえられず上部を叩いてしまう理由として複数のパターンが考えられるでしょう。

インパクトの瞬間に体が起き上がっている

何度もトップしてしまう人の場合、インパクトの瞬間に無意識に上体が起き上がっている可能性があります。

そもそもトップになる原因は、インパクトのタイミングでクラブが浮き上がって、本来のミートポイントよりも上の位置を叩いてしまっているからです。そしてスイングの途中で頭や上半身が起き上がれば、それに引っ張られるようにクラブヘッドも上方へ移動します。

トップ癖のある人に関してはフォームが崩れているケースが少なくないため、スマホでスイングを撮影したり第三者に見てもらったりして、上体が起き上がっていないかチェックしましょう。

すくい打ち（アッパーブロー）

アイアンショットなどでボールを高く上げようと、ついついボールを下から上に向かってすくい上げるように打とうとする人も珍しくありません。しかし下から上に向けて打ち上げるアッパーブローでは、フェースがボールへ当たる手前でヘッド位置が最下点へ到達し、そこから上方へ動く途中でボールへ接触することになります。こうなるとダフるかトップするかという状態になってしまいます。

体重移動・重心移動ができていない

スイングの際に適切な体重移動・重心移動ができていないこともトップの原因です。

右利きの人がスイングするとして、右足から左足へ体重移動することで上体が抑えられて適切なショットが叶えられますが、右足に体重が残ったままだと最初の構えの位置よりも手前でクラブが最下点に達してしまい、結果としてすくい打ちのようになってしまいます。

トップの直し方は？

具体的にトップの直し方や練習法のポイントとしては以下のようなものがあります。

• レベルブロー
• 体重移動・重心移動
• ハンドファーストの調整
• シャロースイング

レベルブローの練習

アイアンショットはダウンブローで打つことが基本です。ダウンブローは上から下へスイングする流れでボールを打つことであり、下からすくい上げるアッパーブローの反対となります。

しかしダウンブローで安定してアイアンショットを決めることは難しいため、ヘッドと地面を平行に振り抜き、ヘッドの最下点がボールの接地点を通るように打つ「レベルブロー」の練習がおすすめです。レベルブローを安定させられればフェースがきちんとボールをとらえるため、トップ癖を改善することができます。

体重移動・重心移動の意識

レベルブローを安定化するには、きちんと右足から左足へ体重移動して、最初に構えた位置をヘッドが通っていくようにスイングを安定させる練習も必要です。

また、右足重心になってしまうとトップする反面、左足への重心移動が速すぎるとダフってしまうため、適切な体重移動はトップだけでなくダフリ防止にもなります。

ハンドファーストの調整

ハンドファーストとは、アドレスやインパクトの際に、クラブを握っている手がボールやヘッドよりも前側に出ている状態です。きちんとハンドファーストができているとフェースが適切な角度でボールに当たり強い球を打てますが、過剰に手が前方へ出てしまうとフォームが崩れてフェースの角度も悪くなります。

手がボールより後ろにあるハンドレイトにならないよう意識しつつ、過剰なハンドファーストにならないよう、グリップエンドをおへそに向けるような意識でボールと手の位置を調整してください。

シャロースイング

シャロースイングとは、通常よりもクラブを寝かせた状態でスイングする打ち方です。これによってスイングの角度が浅くなり、ボールへの入射角を緩やかにすることでレベルブローを意識しやすくなります。

ただし過度にヘッドを寝かせすぎるとフォームが崩れるため、適切なシャロースイングについては専門家の指導を受けることも肝要です。

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