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ゴルフを上達させるためには練習場でボールを打ちコースで実践を積むことはもちろんですが、イメージトレーニングも大切な要素のひとつです。ここではイメージトレーニングの重要性や、練習方法についてまとめてみました。
体を動かすのではなく、頭の中で自分の動作を想像するイメージトレーニング。人の脳は実際に起きていることと、想像の中で起きていることを分別できないため、イメージトレーニングを行なうことでプレーに役立てることができます。
イメージトレーニングでは、外的イメージを思い描くことが必要です。外的イメージとは、スイングしている自分の姿を客観的に想像すること。自分が主役の映画を自ら監督しているように、スイングしている映像を思い浮かべましょう。
外的イメージのトレーニングを重ねると、各ホールでティーグラウンドに立ったとき、自分がスイングしている映像が見えるようになります。
イメージトレーニングには外的イメージのほかに、内的イメージがあります。内的イメージとは思い描くスイングをするために、体をどのように動かすべきかイメージすることです。
100yd打つためには腕をこれくらい上げるといったように、筋感覚のイメージを膨らませることがポイントとなります。
ゴルフ練習場で球を打つ際にどの目標地点に運ぶ・どのような軌道を描くか、スイングの軌道などをイメージするようにしましょう。スイングに集中でき、ラウンド時も自然にイメージができるようになります。
イメージトレーニングをする場合はすべて良いショットを打つイメージをするのではなく、自分の弱点を考えることも必要です。自分の苦手な部分を知ることで、ミスをした後の打順で挽回するリカバリーショットのイメージがしやすくなります。
| スクール名 | ヨコヤマ・ ゴルフスクール |
エイミン ゴルフアカデミー 多摩センター校 |
桜ヶ丘ゴルフ練習場 |
|---|---|---|---|
| 在籍している PGA認定A級プロ |
横山 健司 麻奥 元気 |
上田栄民 金子修 |
関 哲也 田村 巨一 杉藤 紀子 村井 宏貫 |
| PGA認定A級プロ による土日対応 |
◎ (毎日) |
- (月火水) |
△ (月火水木土) |
| レッスン受講生数 | 累計2,000名以上 | 記載なし | 記載なし |
| 通い放題 | ◎ | ◎ | - (1クール:90分×8回) |
| 体験レッスン費用 | 無料 | 1,650円 | 記載なし |
| スクールの料金(※2) | 15,000円／月 | 13,200円／月 | 17,600円／8回(※3) |
| 公式サイト |
【調査対象】2023/03/30時点、Google検索「多摩センター ゴルフスクール」上位50位のうち、公式HPがあるゴルフスクール10校
【3校の選出基準】調査対象10校のうち、日本で唯一のプロゴルファー認定団体である公益社団法人日本プロゴルフ協会により認定された「PGA認定A級プロ」が在籍しているゴルフスクールを3校選出。(2023/03/30時点)
※「所属プロによる土日対応」は各校の2023年3月のスケジュールを参照。
※2 スクールの料金は正会員（ボール代・施設利用料などを除く）の税込価格です（2024年6月26日追加調査時点）。
※3 8回実施の料金。開講回数によって料金が変動。
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| スクール名 | ヨコヤマ・ ゴルフスクール |
エイミン ゴルフアカデミー 多摩センター校 |
桜ヶ丘ゴルフ練習場 |
|---|---|---|---|
| 在籍している PGA認定A級プロ |
横山 健司 麻奥 元気 |
上田栄民 金子修 |
関 哲也 田村 巨一 杉藤 紀子 村井 宏貫 |
| PGA認定A級プロ による土日対応 |
◎ (毎日) |
- (月火水) |
△ (月火水木土) |
| レッスン受講生数 | 累計2,000名以上 | 記載なし | 記載なし |
| 通い放題 | ◎ | ◎ | - (1クール:90分×8回) |
| 体験レッスン費用 | 無料 | 1,650円 | 記載なし |
| スクールの料金(※2) | 15,000円／月 | 13,200円／月 | 17,600円／8回(※3) |
| 公式サイト | ヨコヤマ・ゴルフスクールの 体験レッスンを予約する |
エイミンゴルフアカデミーの 体験レッスンを予約する |
桜ヶ丘ゴルフ練習場の 体験レッスンを予約する |
【調査対象】2023/03/30時点、Google検索「多摩センター ゴルフスクール」上位50位のうち、公式HPがあるゴルフスクール10校
【3校の選出基準】調査対象10校のうち、日本で唯一のプロゴルファー認定団体である公益社団法人日本プロゴルフ協会により認定された「PGA認定A級プロ」が在籍しているゴルフスクールを3校選出。(2023/03/30時点)
※「所属プロによる土日対応」は各校の2023年3月のスケジュールを参照。
※2 スクールの料金は正会員（ボール代・施設利用料などを除く）の税込価格です（2024年6月26日追加調査時点）。
※3 8回実施の料金。開講回数によって料金が変動。
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多摩市南野に住むゴルフ経験者が、「ゴルフを始めたい」という妻と共に通えるゴルフスクールを探した結果をまとめました。スクールの特徴や所属するティーチングプロなどを紹介しています。また、妻と行った体験レッスンの模様もレポートしています。