ゴルフが上手になるための練習法とは？

やみくもにプレーしていても、ゴルフは上達しません。ゴルフの技術を磨きたいなら、基礎練習と自分のプレーを把握すべきです。プロが行っている練習法のコツを知り、スコアアップを目指しましょう。

基本の反復と
プレーの把握が大切

スイングを固める

ゴルフの基礎ともいえるスイングは、正しく行うことでクラブをコントロールしてイメージ通りの打ち方ができるようになります。

腕の位置や体の軸、上半身を曲げる際の前傾角度などの基本を押さえ、自分のスイングを固めましょう。安定させるための打ち方や練習方法についてまとめているので、参考にしてみてください。

ゴルフが上達する
スイング練習法とは＞＞

パッティングを安定させる

プロの間で重要視されるパターも、ゴルフの上達に必要なスキルの1つ。パターを安定させないと良いスコアは出せません。そこで、傾斜のチェックやカップイン時の心構え、パターを上達させる練習方法をまとめました。

打ち分けや目を閉じるなどの工夫をすることで練習の質を高め、より良いパッティングを目指しましょう。

ゴルフで重要なパターが
上達する練習法とは＞＞

自分の持ち球を理解する

上達していくにつれ、重要になるのがドローボールやフェードボールなどの持ち球です。曲がる方向や球筋などを踏まえ、適切な練習をすることでさらに上達できます。

ここでは持ち球の重要性や2種類のボールの特性を説明しているので、プレーに役立ててください。自分の持ち球を把握したプレーがスコアアップへの第一歩です。

ゴルフの持ち球とは＞＞

イメージトレーニングする

実戦練習で経験を積むことと同じように、イメージトレーニングで打つときのスイングや体の動かし方を考えることも大切です。

練習のときや自分の弱点を考えるときにイメージトレーニングを活用して、ショットのイメージを掴みましょう。ここで紹介しているイメージトレーニングの効果や練習方法などを、毎日の練習に活用してみてください。

ゴルフでイメトレが
重要な理由とは＞＞

自分に合ったゴルフクラブを使う

ゴルフで実力を付けたいと思うなら、自分に合ったゴルフクラブかどうかも重視すべきポイントです。選ぶ基準はさまざまですが、例えば、自分のスイングに合ったシャフトを選べば、小柄な方でも飛距離を伸ばせます。

選ぶ際のポイントを踏まえ、ゴルフクラブを決めましょう。初心者におすすめの製品もまとめているので、今後のクラブ選びに役立ててください。

初心者が自分に合った
ゴルフクラブを選ぶには＞＞

まだまだある！ゴルフの上達法について

ゴルフで飛距離を伸ばすには？

ゴルフで飛距離が伸びない理由には、力が入りすぎている、ミート率が低い、打つ時のフォームが悪いなどがあります。ゴルフで飛距離を伸ばすコツとして、腰と肩をしっかり回し、さらに左腰を背後に回すようにしましょう。

ゴルフで飛距離を
伸ばすには？＞＞

正しいアドレスはどうやって作る？

ゴルフボールを適切な位置にセットし、さらにクラブの番手に応じてスタンスを変えていくことが大切です。また、前傾姿勢については、膝の曲げ具合をしっかりと意識して、腰を落としすぎないよう注意する必要があります。

正しいアドレスは
どうやって作る？？＞＞

ゴルフ練習場（打ちっぱなし）での練習方法

ゴルフ練習場で打ちっぱなしをする場合、初めての方は9番アイアンを使うのがおすすめです。まずはハーフショットの練習から開始し、徐々にフルショットの練習をしましょう。

ゴルフ練習場の打席の選び方も紹介していますので、参考にしてください。

ゴルフ練習場での
練習方法を詳しく＞＞

ゴルフ練習場でやってはいけない練習方法

ゴルフの腕前を上達させることを目的に、練習場を利用して練習に励んでも、その方法に問題があると、上達するどころか逆に下手になってしまう可能性があります。避けるべき練習方法について、あらかじめ把握しておくことが大切です。

ゴルフ練習場で
やってはいけない練習方法を詳しく＞＞

ゴルフスクールの練習で上手くなるには

ゴルフレッスンは、初心者にも経験者にもメリットがあります。とくに「レッスンを楽しめる」「指導内容を素直に聞ける」「復習練習ができる」という人は、ぐんぐん上達するでしょう。もしも上達しにくい場合は、別のスクールを検討すると良いかもしれません。

ゴルフスクールの練習で
上手くなる方法を詳しく＞＞

ゴルフスクールの練習・ラウンドレッスンとは

ゴルフ初心者にもぜひおすすめしたいのが、ラウンドレッスン。ラウンドレッスンではコースを回りながらレッスンプロによる指導を受けられます。コースの攻め方や風の読み方などから教えてもらえるため、目標のゴルフスコア達成に近づけるでしょう。

ゴルフスクールの
練習・ラウンドレッスンについて詳しく＞＞

インドアゴルフの練習で上達できる？

インドアゴルフでは、機械によるデータ数値に基づいたショット練習を行うことができます。そのため、ゴルフ初心者やフォーム練習をしたい方におすすめ。室内で練習するため、季節や天候に左右されない点も嬉しいポイントです。

インドアゴルフの練習で
上達できる？＞＞

ゴルフの飛距離アップのための筋トレ方法

ゴルフの飛距離アップのためには、筋トレが効果的です。とくに、体幹（腹筋）・下半身（大臀筋）・背中（広背筋）を鍛える筋トレを行うことで、上半身がブレないままクラブを振り抜く速度が上がり、飛距離アップにつながるでしょう。

ゴルフの飛距離アップのための
筋トレ方法について詳しく＞＞

ゴルフのスライスの直し方

「ボールが利き手方向に曲がってしまう…」とスライスに悩んでいる方は、「体重配分」や「アドレス時の肘の高さ」に注意してみましょう。また、フェースをボールに向けたままバックスイングすることで、スイング軌道を修正し、スライスを改善できます。

ゴルフのスライスの直し方＞＞

ゴルフのフックの直し方

クラブフェースが左に向いていること以外にも、ストロンググリップや強すぎるリストターンなど、フックの原因は複数考えられます。原因をふまえた上で、自分のクセを直すためのトレーニングを行い、ボールが左に逸れていってしまう打ち方を矯正しましょう。

ゴルフの
フックの直し方について詳しく＞＞

アイアンのダフりの原因と対策

ゴルフでスコアが伸び悩む要因の1つに、アイアンのショットでしばしばダフってしまうというものがあります。アイアンでダフる原因や、ダフり解消のために効果的な練習法などをまとめていますので参考にしてください。

アイアンのダフりの
原因と対策を詳しく＞＞

ゴルフのトップの原因は？直し方について

クラブをスイングした際、ボールの上部を叩いてしまって地面を転がるようにボールが飛んでいく状態を「トップ」と呼びます。トップの原因には複数の理由が考えられ、適切な直し方を理解した上で練習することが大切です。

ゴルフのトップの原因は？
直し方について詳しく＞＞

ゴルフのスイングを安定させるには？

アドレスの取り方が間違っていたり軸が揺さぶられたりすると、スイングを安定させるのが難しくなります。アドレスを常にチェックし、背骨を一本の軸としてイメージするようにしましょう。プレショットルーティンの確立も重要なポイントです。

ゴルフのスイングを
安定させるには？＞＞

スコアを伸ばすためのコースマネジメントとは？

コースマネジメントはスコアを安定させるために欠かせない要素です。自分の技量を把握し、コースレイアウトを逆算して組み立て、無理のない目標を設定することがコースマネジメントの第一歩です。また、OBエリアを事前に確認する、パット数を減らす工夫をするなど、基本を押さえるだけでもプレーは大きく変化します。

コースマネジメントについて詳しく＞＞

ゴルフのプレーで緊張しない方法は？

ゴルフで緊張しやすい場面として、朝のティーショットやOBホール、バンカー越えのアプローチなどがあります。落ち着いてプレーするためには、ショット前のルーティーンを作る、事前のコース確認、実戦形式の練習などが有効です。

ゴルフのプレーで緊張しない方法について詳しく＞＞

ゴルフ練習で役立つアプリ

スマートフォン全盛の昨今では、ゴルフの練習に活用できるアプリもお目見えしています。なかでも主流となっているのは、ご自身のスイングやボールの飛距離などを撮影しチェックできるというもの。有料・無料や機能の違いなどで様々な種類がありますので、ご自身に合ったものを選ぶことが大切です。

ゴルフ練習で役立つアプリについて詳しく＞＞

バンカーショットの練習方法は？

バンカーショットはゴルフ初心者がつまずきやすいショットの一つですが、正しい考え方と練習方法さえ身に着けることができれば安定して脱出できるようになります。原因と対策をしっかり分析し、安定したショットの実現を目指してみて下さい。

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自宅練習でゴルフは上手くなる？練習の方法

ゴルフは工夫次第で自宅でも練習可能です。毎回練習場に通う時間や費用を抑え、毎日少しずつ反復練習できるのが大きなメリットです。特にパターの感覚を養ったり、鏡や動画を使ってスイングの癖や姿勢のズレを客観的に確認したりするのに適しています。

ゴルフの自宅練習方法について詳しく＞＞

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